Ecco alcuni consigli utili per il benessere della pelle partendo dalla tavola.
Bere tanta acqua Più idratazione uguale una pelle migliore. Attenti però a non esagerare per evitare di perdere sali e vitamine. Importante quindi recuperare liquidi anche da infusi e frutta.
Frutta secca Contenendo Omega 3 e 6 la frutta secca è un alleato importante per la nostra pelle, pertanto è importante consumarla nella dieta quotidiana.
Uova Per una pelle più elastica le uova sono un toccasana. Il tuorlo è ricco di minerali essenziali come ferro, fosforo e calcio. Mentre l’albume è ricco di acqua e sali minerali, e perciò idratante.
Da evitare invece i cibi preconfezionati e i dolci e zuccheri raffinati. I primi, pieni di sale, additivi e grassi, non aiutano il fegato e quindi, di riflesso, la pelle. I secondi, invece, stimolando la produzione di insulina, di conseguenza danneggiano il collagene e l’elastina causando perdita di tono e comparsa di rughe.
