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Ciliegie: tutti i benefici di questo gustoso frutto


Ricche di vitamine e antiossidanti, ecco tutti i motivi per cui le ciliegie fanno bene alla salute.


Combattono l’insonnia  

Le ciliegie contengono un ormone chiamato melatonina che facilita un buon sonno. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello ed è noto per regolare i cicli di sonno e veglia e controllare l'orologio corporeo interno.

Facilitano la perdita di peso

Se hai intenzione di perdere peso, non dimenticare di aggiungere ciliegie alla tua dieta. Le ciliegie hanno poche calorie, sono ricche di vitamine che rafforzano il metabolismo e hanno un contenuto moderato di acqua che elimina le tossine dal tuo corpo. 

Aiutano a curare l'ipertensione

Le ciliegie contengono una buona quantità di potassio e, quindi, aiutano a rimuovere l'eccesso di sodio dal corpo e bilanciano la quantità di potassio e sodio che aiuta automaticamente a mantenere i livelli di pressione sanguigna. 

Prevengono le malattie cardiovascolari

Gli antiossidanti presenti nelle ciliegie chiamate antocianine aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo, regolano la pressione sanguigna e combattono i radicali liberi che possono causare infiammazioni. Ciò riduce il rischio di malattie cardiache e ictus.